• Обучающиеся
• Родители обучающихся
• Преподаватели, сотрудники, кураторы групп (по проблемам, касающимся рабочих взаимоотношений, проблемных ситуаций)

1. Выслушать, поддержать, понять и безоценочно принять.
2. Разобраться в конкретной ситуации, спрогнозировать и  рассмотреть варианты развития событий, помочь выбрать лучший вариант.
3. Рассмотреть причины возникновения проблем, выявить «механизм запуска» некомфортного состояния.
4. Выявить желания и сформировать цели.

Вести здоровый образ жизни — это не только про правильное питание и поддержание физической формы, важна и психогигиена. Когда у человека развит эмоциональный интеллект, он умеет распознавать свои и чужие эмоции, коммуницировать с отдельными людьми и группами, справляться со стрессовыми ситуациями, понимать природу своих состояний – это даёт возможность стать гармоничной личностью и добиться успехов и в личной жизни, и в профессиональной деятельности.

Карпова Валерия Игоревна

Педагог-психолог, практикующий психолог

Опыт работы в сфере психологии – 5 лет

• понедельник-четверг 9:00-16:30
• пятница 9:00-16:00
  
  Задать интересующие вопросы, записаться на консультацию или диагностику можно следующими способами:

• онлайн (в личном чате в Teams)
• лично (кабинет 1402)
• по телефону +7(499) 262-67-90
• через куратора
  

• Оказание человеку помощи через сообщение ему психологической информации – психодиагностическое направление деятельности психолога. Особенность диагностики состоит в том, что психолог несет ответственность за достоверность информации и форму ее сообщения. Человек же сам выбирает отношение к этой информации и сам принимает решение о ее использовании.
• Профориентационная работа. Задача – работа со студентами колледжа с целью определения профессиональной пригодности и психологической готовности к получению специальности, продолжению обучения, оценки сформированности профессионально важных качеств.
• Психологическое консультирование студентов, родителей, педагогов по проблемным вопросам, как вид психологической помощи, адресовано психически нормальным людям для личностного развития.
• Психопросвещение как форма профессиональной деятельности психолога ориентировано на обеспечение студентов, их родителей, педагогов, администрации колледжа психологической информацией об интересующих темах.
• Участие в административных совещаниях, в работе Совета профилактики, участие в мониторинге учебно-воспитательного процесса.

Консультации могут быть очными или онлайн.

К психологу можно обратиться с любыми проблемами, которые заставляют вас переживать. Например,

• неуверенность в себе и проблемы самооценки
• проблемы во взаимоотношениях и общении (с родственниками, друзьями, преподавателями), неприятное поведение близких
• тревога, стресс
• проблемы в учёбе
• трудности в принятии решения
• любовная зависимость
• нежелательные эмоциональные состояния (чувство вины, грусть или депрессия, обида, гнев, раздражение и др.)
• одиночество 
• переживание горя и др.

Групповая работа бывает разной, начиная от разговорной группы обсуждения проблем, заканчивая игрой в настольные психологические игры. Формы работы разные, поэтому предварительно обязательно будут анонсы, с которыми вы сможете ознакомиться. Группы будут проводиться открытые (состав групп может изменяться в процессе групповой работы из-за ухода одних участников и приема новых) и закрытые (состав группы не изменяется от начала и до конца существования группы, за исключением случаев добровольного выхода участников в процессе групповой работы).

Групповая работа помогает:

• научиться работать с мыслями, эмоциями, поведением
• научиться решать проблемы и конфликтные ситуации
• научиться эффективному взаимодействию с людьми
• разобраться в страхах, тревогах, неуверенности в себе
• улучшить самопонимание и самопознание, уточнить свои жизненные цели

Анонсы групповых занятий для обучающихся будут размещаться в социальных сетях. Если есть желание и потребность в каких-либо тематических группах, заявки можно оставлять педагогу-психологу. Группа собирается один раз в неделю. Количество участников 8-10 человек. Для участия в групповой терапии необходимо оставить заявку и заполнить анкету участника.

Диагностика необходима, когда человек хочет лучше разобраться в себе и выявить свои проблемные или сильные стороны. Диагностика проводится как очно, так и онлайн. Что можно продиагностировать? Озвучьте психологу свои проблемы, и он подберёт для вас индивидуальные тесты. Например, можно определить вашу:

•  конфликтность
•  тревожность
•  темперамент 
•  мотивацию к обучению
•  профпригодность в выбранной профессии
•  стрессоустойчивость
•  доминирующее полушарие (способности, интересы) и др.

Если вы не готовы прийти на личную консультацию, но хотели бы побольше узнать о какой-то проблеме, то психолог может провести урок по любой теме, которая интересна обучающимся:

• вредные привычки
• расстройства пищевого поведения
• тревога
• ревность
• суицид
• депрессия
• манипуляции
• буллинг
• эмоции и др.

Для проведения урока по интересующей теме можно обратиться к куратору или написать психологу.

• Телефон круглосуточной неотложной психологической помощи Московской службы психологической помощи населению:

     с городского телефона 051 (бесплатно); с мобильного телефона + 7 (495) 051

• Если Вы нуждаетесь в срочной помощи психолога, то Вы можете обратиться в отдел экстренной психологической помощи ГБУ МСППН.
  Запись по телефону: (499) 177-34-94   с 9.00 до 21.00
• Скорая психиатрическая помощь 112 или 03
• Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: (499) 210-50-50
• Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия кризисного Центра «АННА»: 8 800 7000 600 (круглосуточно)
• Телефон доверия Центра «Сёстры» для переживших сексуальное насилие: (499) 901-02-01 (с 10-00 до 20-00 с понедельника по субботу). Кризисная почта центра:

• Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (круглосуточно)
• Телефон доверия ГБУ «Кризисный Центр помощи женщинам и детям»: (499) 977-20-10, (499) 492-46-89 (с 9-00 до 21-00 с понедельника по субботу)
• Телефон доверия по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИДа, созависимости: (495) 421-55-55 (c 8-00 до 20-00 в рабочие дни)
• Федеральная горячая линия по лечению наркомании и алкоголизма Национального антинаркотического союза: 8-800-700-50-50 (круглосуточно)
• Всероссийская горячая линия психологической помощи онкологическим больным и их близким «Ясное утро»: 8-800-100-01-91 (круглосуточно)

• ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ Травли.NET  8 (800) 500-44-14    (пн — сб 12:00 до 22:00)
• КРУГЛОСУТОЧНАЯ    ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ    «Ребенок в опасности»     8 (800) 707-70-22

Сообщества самопомощи:

• Группа поддержки людей, переживающих депрессию
• Письменные практики анти-депрессии
• Группа поддержки людей, страдающих пограничным расстройством личности, и их близких в социальных сетях 
• Сообщество Взрослые Дети из Алкогольных/Дисфункциональных семей 
• Анонимный чат с психологом мырядом.онлайн